最近は健康志向の人が増えてきて、運動や栄養に対して関心が深まってきているように思います。中には「運動だけしておけばいい、もしくは栄養バランスだけ考えておけばいい」と思っている方もいらっしゃると思います。確かに、運動だけするのもバランスよく栄養を取るのも大事ですが、両方を一緒に行うことが大切なのです。特に、筋肉をつけるためには栄養と筋トレをすることが大事で、低栄養状態での運動では、かえって栄養状態の悪化や筋肉内のたんぱく質を分解してエネルギーを得ようとするために、筋力･筋肉量の低下を引き起こします。みなさんも運動をした後は、バランスのいい食事を摂る様に心がけましょう。