体温を上げるには③

③食べ物･飲み物に気をつける

冷たい食べ物や飲み物は、内臓の温度を下げることになるので、暖かい食べ物や飲み物が望ましいです。血行を良くして体温を上げる食材は「しょうが」が代表的ですね。また、筋肉をつける意味でも、たんぱく質の摂取は大切です。

カプサイシンなどの香辛料も体温上昇のひとつにもなります。暑い夏の日は冷たいものを食べたくなりますが、冷たいものは食べすぎないほうがよろしいと思います。