動かなくなると…

安静臥床(安静に寝ている状態)が1週間だと筋力が約20％低下、1カ月では約80％低下してしまいます。

例えば風邪を引き1週間寝たきりになると、元の筋力が戻るまで約1カ月かかります。

1カ月寝たきりでは元の筋力に戻るまで約6カ月かかってしまいます。

筋力が戻るまでとても時間がかかるのが分かると思います。そうするといかに安静期間が長くなることが良くないと分かってくると思うので、寝たきりにならないようにすることが大事です。