睡眠について

現代の日本には5人に1人が睡眠に関する問題をか抱えていると言われています。

睡眠を十分にとらない場合、
1.ストレス解消できない　2.老化の進行　3.太りやすい　4.疲れがとれないetc…。様々な症状がみられます。睡眠時間は6~8時間を基準として、それより長くても短くても病気にかかるリスクが高くなることがわかっています。何をするにも身体が資本です‼適度な睡眠を心がけましょう。