正しい静的ストレッチ
前回の記事で静的ストレッチと動的ストレッチがあると説明しました。静的ストレッチは根本的に筋肉を緩めるために行うので、反動をつけずに20秒以上ゆっくり伸ばすことが重要です。身体が硬い人は毎日、痛気持ちい程度で上記のように伸 […]
ストレッチについて
ストレッチとは、筋肉を伸ばして柔軟性を向上させる手技です。大きく分けると「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の２つに分類されます。一般的には動的ストレッチで終わってしまっているケースが多く見受けられます。動的ストレッチ […]
「女子ボクシング世界チャンピオン」
9月下旬ごろに社長が所属する会社経営者の集まりで、日頃よりお世話になっているＳ社の会長さんに「別の会社の集まりで女子ボクシング世界チャンピオンに来てもらって話をしてもらうんだけど来る？」とお誘いを頂いたので、社長と一緒に […]
たんぱく質
筋肉は水分を除くと80％がたんぱく質でできています。たんぱく質は筋肉･骨･血液の材料となるだけでなく、毛髪や爪、皮膚やホルモンなど身体の構成に欠かせない栄養素です。たんぱく質の推奨量は男性で一日約60g。女性で一日約50 […]
保育園児による慰問
朝晩めっきり寒くなってきましたね。皆様体調を崩されていませんか？ さて、先日近隣の保育園から敬老の日の慰問がありました。 利用者の皆さんはいつもリハビリを頑張っていますが、この時間はここぞとばかりに子供たちとの触れ合いを […]
動かなくなると…
安静臥床(安静に寝ている状態)が1週間だと筋力が約20％低下、1カ月では約80％低下してしまいます。 例えば風邪を引き1週間寝たきりになると、元の筋力が戻るまで約1カ月かかります。 1カ月寝たきりでは元の筋力に戻るまで約 […]
地域デザインの学校in大橋の商店街
「デザイン」という名前から始めアート関係の講座？と思った方も多いかと思います。私も区役所からお誘いがあった時はそうかなと思いました😅 地域デザインの学校とは、「やりたいことや興味のあることから、自分たちの暮らしを豊かにす […]
栄養と運動の重要性
最近は健康志向の人が増えてきて、運動や栄養に対して関心が深まってきているように思います。中には「運動だけしておけばいい、もしくは栄養バランスだけ考えておけばいい」と思っている方もいらっしゃると思います。確かに、運動だけす […]
「第20回清水ふれあいまつり🏮無事終了」
今年も簡単な体力測定と健康相談を実施しました。昨年は大雨でお客さんも例年に比べ少なかったですが、今年は快晴でお客さんも多く、大変賑わいました👩🎤 また、今年は当社の理学療法士・作業療法士だけでなく「福岡市南地区PTOT […]
「8/27(日)清水ふれあいまつり🏮」
毎年障がい者スポーツセンターを中心にその周辺の施設で「清水ふれあいまつり」が開催されます。 当社が加盟している福岡中部法人会がこのまつりの協力団体ということで、当社は昨年から障がい者スポーツセンターの2階ボランティア室で […]
ペットボトル症候群って？
残暑が続き、蒸し暑い日が多いですね。こんな暑い日には冷たい飲み物を飲みたくなります。ペットボトル症候群とは、市販のジュースや清涼飲料水を大量に飲み続けることで起きる急性糖尿病の俗称です。全身倦怠感や頭痛、吐き気等の症状が […]
「H29年度 第2回福岡市南地区POS連携ネットワーク無事終了しました」
先週金曜日、塩原公民館で今年度の第2回福岡市南地区POS連携ネットワークを開催しました。 今回は、田川から外部講師をお呼びしてPOSと行政の地域包括ケアについてご講演いただきました。 講師には、田川で起業してすでに10 […]
健康豆知識
リハの実には理学療法士、作業療法士が多数在籍しています。 そこでこの知識が皆様の役に立たないか考え、豆知識を提供していこうとなりました。 リハビリに関すること、身体のこと、栄養のこと色んな側面から、皆様の+αの知識になれ […]
骨ってどのくらいあるの？
成人だと206個あります。多いと思うか少ないと思うかは人それぞれだと思いますが、私は多いと感じます。206個数えるだけでも気が遠くなりますね。ちなみに子供の骨の数は約305個あり、大人より100個近く多いんです。成長して […]
「こころとからだの健康講座」
「こころとからだの健康講座」に参加してきました！ 昨日午前中に塩原公民館で南区地域保健福祉課や健康推進委員会が開催する「こころとからだの健康講座」の第3回目の講師としてお邪魔してきました🤗 塩原校区はリハの実があり、自治 […]