桜
今年は桜の開花が早かったですね。先週1週間は天気に恵まれずっと晴れだったので 毎回屋外歩行訓練ができました。 桜を見ながらしっかりとした足取りで歩くことが出来ています。 毎年思いますが、河川敷の桜は本当にきれいで隠れスポ […]
ストレートネック
ストレートネックとは前傾姿勢を長く続けたことで、頸椎本来の前弯が失われた状態です。日本人の8～9割に兆候があります。頭の重さは体重の約10％と言われています。例えば体重50kgの人の頭の重さは約5kgということになります […]
「自治会長とアットホームな座談会」
健康LIFE推進サポート福岡を運営しているPTOTSTの連携ネットワークで、昨年から始めた「地域で活躍されている方をお呼びしてパネルディスカッション」を一昨日塩原公民館で開催しました。 今回は、いつもお世話になっている清 […]
ストレートネックのチェック法
レントゲン撮影すればすぐに分かりますが、整形外科に行かないといけないのでお金も行く手間もかかります。自宅で出来る簡単なチェック方法があります。まずは、壁に背をつけて「気をつけ」の姿勢をとります。その時に、後頭部、肩甲骨、 […]
筋肉に必要な栄養素は？
筋肉に必要な栄養素は、皆さんご存知３大栄養素の一つである「たんぱく質」です。たんぱく質は筋肉だけでなく、体の様々な組織を構成する重要な栄養素です。なので、一概にたんぱく質と言っても、全部が全部筋肉に変わるわけではありませ […]
大雪のため2/12(月)午前の営業中止のおしらせ
2/12(月)積雪のため午前の営業を中止しました。 祝日ともあり交通量が少なく道路に雪が積もっている状況で、安全第一を考え午前の利用者様には、ご迷惑をおかけしますが中止の判断を致しました。 現在雪も解けてきているので午後 […]
睡眠について
現代の日本には5人に1人が睡眠に関する問題をか抱えていると言われています。 睡眠を十分にとらない場合、 1.ストレス解消できない 2.老化の進行 3.太りやすい 4.疲れがとれないetc…。様々な症状がみられ […]
大寒波
毎日、寒い日々が続いていますね☃ 今日は雪が降ったり止んだりのはっきりしない天気ですね。 丁度、午後の部が始まったとき風も雪も強くなり一瞬で白い世界に変わりました❅ 子どものころは雪が積もると‘嬉しい♪楽しい♪‘と感じて […]
今年最初の大橋健康講座が無事終わりました👨🔬
さて、先日今年最初の「理学療法士による大橋健康講座」を開催しました😁 今月は前回開催した腰パート①でお教えした腰の構造や運動をもとに、腰で起こりやすい疾患や障害のお話をしました。 いつもお世話になっている地域包括支援セン […]
筋肉の役割
筋肉には大きく3つの役割があります。 ①体温調節 ②血液の循環を助ける ③骨を強くする ①は寒い時にブルブルと震えるのは、脳から体温調整の命令が出ているからです。筋肉を震えさせ血管収縮を行うことで、熱エネルギーを作り体温 […]
低温やけどについて
この寒い時期に湯たんぽや電気毛布、使い捨てカイロ等を使う方は多いのではないでしょうか？ここで注意したいのが低温やけどです。普通のやけどは皮膚の表面に熱源が触れてしまうことで起こりますが、低温やけどは皮膚の奥深くでじっくり […]
明けましておめでとうございます！！
新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。 左の写真は、右片麻痺の利用者様が新年のあいさつを麻痺側の手で書いてくださったものです。右の写真は1年前に書いたものですが、比較すると上達しているのが一目 […]
膝関節について
歩く時膝には約3倍の重さがかかっていると言われています。つまり、50㎏の人が歩く時、膝には150㎏の負荷がかかっていることになります。体重を1㎏減量する、それだけでも歩く時の膝への負担を3倍減らすことが出来るのです。まず […]
毎年恒例の…
今年も向かいの公園から風に乗って落ち葉が集まってきました。ということで、今年も玄関前の落ち葉拾いを行いました。この季節に家事動作の一つとしては欠かせない作業ですね。写真の方は片麻痺ですが、箒を上手に使い落ち葉を集めること […]
風邪の予防
寒さが厳しくなってきており、体調を崩される方も増えてきました。 今年の冬も元気に健康で乗り越えるためには体調を崩さないことが一番です。そのために予防が重要になってきます。当たり前のように外出したら手洗い、うがいの徹底。人 […]