体温は血圧と同じく、測る時間帯や活動の前後によって変動します。そのため、起床時、午前、午後それぞれ時間帯ごとの平熱を把握しておくことをお勧めします。 目安ですと、起床時が低くそこから体温が上がっていき、睡眠中は最も低くな

③食べ物･飲み物に気をつける 冷たい食べ物や飲み物は、内臓の温度を下げることになるので、暖かい食べ物や飲み物が望ましいです。血行を良くして体温を上げる食材は「しょうが」が代表的ですね。また、筋肉をつける意味でも、たんぱく

②湯船に入る 身体の芯から温まるには、湯船に10分以上つかる必要があります。シャワーだけでは身体の表面しか温められず、汗をかいたとき同様、濡れた身体が熱を放散してしまう為、身体を冷やしてしまいます。

①筋肉量を増やす 現代人は、乗り物や電化製品の充実などにより、昔の生活と比べて日常的な活動量が少なくなっています。便利な反面、運動不足を招いてしまうライフスタイルに変化しているのです。筋肉量が増えると熱生産量が増えるので

7/28(日)にリハの実5周年記念イベントがありました。特別セミナーで人生100年時代への備え「健康とお金」をテーマに行いました。健康でいることが出費も抑えられるので、お金の備えももちろん大事ですが、元気でいることが何よ

5周年記念イベントまで1週間を切りました。 日が経つのは早く気づけば7月も後半、、(^^;   7/28(日)のイベントの準備をしております。特別セミナーの申込受け付けは終了しましたが、若干の空きがありますので

健康ミニセミナー④は「医療介護施設におけるリスクマネジメント」について行います。 その中でも”転倒リスク”について詳しく(株)ラスティの介護･社会福祉総合保険アドバイザーの方にお越しいただきセミナ

開設5周年記念イベントまで2週間を切りました。特別セミナーの申し込みは19日(金)までとなっております。     今回は健康ミニセミナー③の「成長期のスポーツ障害」について紹介します。 スポーツ障害と

健康ミニセミナー②は「正しいストレッチ方法」について行います。皆さんストレッチはどのように行っていますか？正しいストレッチ方法を知らないと、柔らかくしようとしている筋肉が、逆に硬くなってしまう恐れもあります。今回のセミナ

梅雨入りはしましたが、福岡市は雨が少ないですね。雨が降ると調子が悪くなる人も増えてきますが、ダムの貯水率も少なくなっているので、環境面では雨が降ってほしいなと利用者さんたちと心配しております。   さて、7/2

5周年記念イベントまで3週間を切りました。 午前中に関しては、特別セミナーでファイナンシャルプランナーと理学療法士が人生100年時代の「お金」と「健康」に関してのセミナーがあります。最近では2000万の貯蓄がないと、、、

リハの実は4月で5周年を迎えることができました。 そこで、日頃の感謝の気持ちを込めて『感謝5周年記念イベント』を開催いたします。地域の皆様や今までお世話になってきた関係者の方々のお役に立てるようなイベントを考えていますの

①免疫力アップ 様々な感染症や風邪の予防 ②代謝アップ 肥満の予防や美肌効果 ③血流アップ 肩こり、腰痛の改善、手先･足先の冷え改善 が、あります。体温を上げることで身体にいいことが増えていきます。

健康的な人の平熱は36.5～37.1度と言われています。体温が上がると血流が良くなり免疫力が高まります。血液は、身体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、代わりに老廃物を受け取る働きをしています。血液の中に

新しいパンフレットが完成しました。 ケアマネジャーさんに関しては必要であればリハの実にお問い合わせいただければ、お持ち致します。ダウンロードもできますので、ご利用者、ご家族への説明にご活用ください。   リハの

内臓のまわりにある脂肪 お腹まわりに付きやすいことから「リンゴ型肥満」と呼ばれている 男性の方に多くみられる   内臓脂肪の蓄積は、様々な生活習慣病を招き、これらが併発することによって動脈硬化等を引き起こしやす

・保温効果 筋肉を動かすことで熱を作っている。筋肉は男性ホルモンが多く関係しており、女性は男性ホルモンが少ないので筋肉が付きにくい体質となっている。男性は筋肉が多いので身体を動かせば、自然と熱が出来て身体を温めることが出